jak nie

[...] to 3x w tygodniu trening siłowy oraz 3x biegam po 60 minut. Sytuacja z samopoczuciem się za bardzo nie poprawiła więc postanowiłem zbadać większość hormonów plus tam jakieś minerały i witaminy, które suplementuję. Wyniki sprzed 4 dni prezentują się tak : Kortyzol ↑ 26,44 ug/dl 6,70 — 22,60 LH 3,39 [...]

Sorki znowu za topic o rozstepach no ale mam pare pytan a jakos sie nie doszukalem odpowiedzi wiec jak cos to skasujcie. 1 - czy rozstepy mozna opalac, a jesli mozna to czy mozna przy stosowaniu jakiejs kuracji - masci itd...(gdzies to pewnie pisze ale nie znalazlem :/) 2 - czy jest dieta lub cwiczenia przy sklonnosci do pojawiania sie roztepow, [...]

Witam wszystkich problem jak w temacie jestem 36 latkiem mam 170cm wzrostu waga 81kg palacz 1 paczka dziennie wiem że powinienem je rzucić ale nie mogę, trzy lata temu uległem wypadkowi - porażenie prądowe (intensywna trapia i takie tam serce oki bo echo miałem robione jedynie wysiłkowego nie miałem zrobionego a szkoda)od tego momentu strasznie [...]

[...] dodatkami. U mnie pieczarki i papryka. Wlewamy do tostera- taką ilość żeby nasza masa nie wypełniała formy aż po brzegi bo inaczej wypłynie. Zapiekamy. Stosuję "trick" jak przy robieniu gofrów. Po ok. 2 minutach otwieram na chwilę toster, żeby para wodna wyleciała i zamykam znowu. I w ten oto sopsób mamy jajecznicę w formie tostów :P Jak [...]

Witam mam dylemat i chciałbym prosić o pomoc co do diety waga 90kg konkretne pytania i proszę o konrektne odpowiedzi co do diety jak coś źle proszę o o rady. Jem zawsze 5posilkow nawet 6 w zależności i tu jest pytanie bo praktycznie zawsze po treningu wracam wieczorem i tu ładuje również wegle +Białko na noc. Nie wiem czy śniadania bialkowo [...]

[...] na temat zaplanowanego na miesiąc listopad cyklu. Mianowicie chcę przybrać trochę na masie oraz sile, lecz masa interesuje mnie tylko na budowaniu mięśnia czystego. Dietę jak najbardziej posiadam. Dodam dietę odrazu w załączniku jako plik exelowski. Kiedyś znalazłem na sfd zgrabny dziennik vitalmaxa na którym się opieram. Tak więc prosiłbym [...]

Tak jak w temacie, mam 16 lat i mam problem z ulożeniem konkretnej fryzury. Fakt cwicze, nie jestem takim kotem jak inny tutejsi urzytkownicy, ale staram sie dojsc do mej wymarzonej sylwetki jak z anime one piece aca, ale wracajac... nie wiem na ktora strony, do gory czy na dol ukladac fryz, moze moglby mi ktos pomoc? zamieszcze 2 foty ktore [...]

[...] zadymce w Krakowie, w klubie "Rendgen" z sylwestra ... Troche nas poobijali, bo mieli przewage liczebna, ale od nich paru kumpli wyszlo z kufelkami rozbitymi na glowie ... (jak juz nie dajesz sobie rady z przeciwnikiem, wspomoz sie czym kolwiek ...) Urazy cielesne wyszly dopiero na drugi dzien jak juz adrenalinka zeszla ... ;-PP I prosze sie nie [...]

[...] 10 10 10 ze zwiekszaniem ciezaru Sroda Wolne Czwartek Barki Podnoszenie sztangi do Szyji 10 10 10 na maszynie wypychanie ciezaru w gore 10 10 10 zwiekszanie ciezaru Podnoszenie ciezaru w gore do szyji 20kg 10 10 10 Przedramie i brzuch robie obojetnie w ktore dni jak mam czas ale zawsze zrobie Zmieniony przez - Zaix89 w dniu 2007-12-03 15:15:40

elo pierwsze pytanie to czy leczenie psychiatryczne mozna jakos anonimowo przeprowadzic gdyz jesli bym sie leczyl to od razu odpadam z wieleu zawodow i moge miec problemy nawet straznik lesny nie moze miec leczenia takiego na glowe w przeszlosci generalnie trapi mnie nerwica serca i lekowa tak stwiedzil kardiolog dal mi magnez i vallused samo to [...]

[...] zawalczysz z Andersonem Silvą." Georges St. Pierre: "Nie wiem. Pierw bym musiał usiąść z ludźmi z mojego otoczenia i omówić gdzie by ta walka miała mieć miejsce, kiedy, no i jak z wagą... jednak teraz jestem skupiony tylko i wyłącznie na Jake'u Shields'ie. Nie wybiegam w przyszłość dalej, niż walka z Shieldsem." Stephan Bonnar: "Więc nie [...]

[...] Wyliczone zapotrzebowanie to 3300kcal, natomiast ja zjadam około 3000kcal, a dokładnie: B: 2g/kg, WW: 5,5g/kg, T0,5g/kg. Węgli wychdzo mi około 440g ale zauważyłem, że jak doliczę cukier krórym słodzę to wychodzi ponad 500g. Co może być przyczyną rośnięcia brzucha a nie mięśni? Zbyt dużo cukrów prostych czy zły trenieng? [...]

[...] delikatnie hemoglobina i hematokryt.Ale czułem się świetnie. Ostatnie badanie wykonałem koło 2 tygodnie temu i ku mojemu zdziwieniu wyniki się pozmieniał. Testosteron wysoko jak zawsze koło 100 procent ponad normę. A reszta czyli prolaktyna estrogen w widełkach. Nie bardzo rozumiem o co chodzi. Do tego L.H i F.S.H i erytrocyty poniżej normy ( [...]

[...] bark jest wyzej od prawego ;/ Niedawno wlasnie zauwazylem to... znam nawet juz przyczyne tej wady :P Mianowice od 12 roku zycia pracowalem na budowli :P I w tym pech, ze jak machalem szufla to zawsze tylko prawa ;/ Nigdy lewa :P Poprostu niewygodnie bylo :P I na dodatek nosilem plecak na lewym ramieniu co jeszcze pardziej przyczynilo sie do [...]

[...] organizm sam mi odmawia posłuszeństwa. Żona twierdzi, że jestem przetrenoiwany, a podobno się na tym zna. Pytam więc, co mi doradzacie, i czy faktycznie powinienem coś brać, jakieś aminowkasy czy białko, bo faktycznie jestem wiecznie zmęczony a samo carbo jakoś nie pomaga. Dodam tylko, że nie mam zamiaru budować swojego życia wokół treningu [...]

Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa 76 Obwód klaty: 80 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporty walki 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wierzch ciasta a następnie posypać pokruszonymi waflami. Na to wyłożyć schłodzoną galaretkę owocową i wstawić na parę godzin do lodówki. ** jesli chodzi o pieczenie to jak zawsze zastrzegam, że ja obserwuję ciasto w trakcie - mam dziwny piekarnik i nigdy nie piekę tak jak jest w oryginalnym przepisie podane. Gotowe :-) Makro: Dla jednego [...]

[...] z kością czy bez? A z wołowiny to nie mam pojęcia co nadaje się do gotowania rozbratel???? Nie piszcie o duszeniu, smażeniu czy pieczeniu. Najlepiej napiszcie krok po kroku jak ugotować wieprzowinę i wołowinę (najważniejsze - czas gotowania, bo po niedogotowanym lub półsurowym nie chcę wzywać karetki - dotychczas nie gotowałem tego, jedynie jaja [...]

[...] 100 kg hantle, drążek i tak nie ukrywając chciałbym to wykorzystać chciałbym trenować wszystkie partie ciała na tej mojej osobistej "siłowni" i właśnie tu jest problem jakie ćwiczenia robić tak żeby 3 razy w tygodniu poćwiczyć jak by ktoś ułożył jakiś plan byłbym wdzięczny, i jeszcze jedna sprawa czy warto robić A6W ? robiłem kiedyś to [...]

Witam, może temat z dupy ale interesuję mnie jakie mieliście najlepsze odczucia co do środków na których robiliście masę mięśniową (czystą lub stosunkowo czystą) Chodzi o Testosteron + Anabolik tylko i wyłącznie. Więcej środków nie wchodzi w grę w tym temacie. Może temat się rozwinie. Jechałem już w karierze takie połączenia jak Test 300 mg e4d + [...]